Tips Mengatasi Mata Minus
Bila mata Anda tak dapat melihat objek yang berada
jauh dari jangkauan mata Anda, bisa jadi Anda terkena gangguan mata minus.
Banyak sekali penyebab mata Anda menjadi minus. Namun ada 4 faktor terbesar
penyebab mata minus yang sebaiknya tidak Anda lakukan.
1. Kurang Mengonsumsi Vitamin A
Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin A. Salah satu fungsi dari vitamin A adalah menjaga kesehatan mata Anda. Bila Anda kurang mengonsumsi vitamin A, maka mata Anda akan terkena gangguan mata minus. Wortel memiliki kandungan vitamin A dan sebaiknya Anda sering konsumsi wortel demi kesehatan mata Anda.
2. Terkena Gelombang Cahaya Gadget dan Televisi
Seperti
yang kita sudah ketahui, perkembangan tekhnologi makin maju dan membuat banyak
orang makin fokus dalam menggunakannya. Misalnya saja gadget dan televisi. Saat
ini, pemandangan orang yang seperti tak bisa lepas dari ponsel mereka sudah
merupakan hal yang tak asing lagi, bahkan amat sering kita jumpai. Begitu juga
dengan televisi, baik tua ataupun muda, orang dewasa atau anak kecil, pasti
terlihat asik di depan televisi saat acara kegemarannya tengah tayang.
Permasalahannya adalah jarak antara mata dengan gadget atau televisi sebaiknya
jangan terlalu dekat. Hal ini dapat memicu gangguan mata minus dan bagi orang
yang sudah terkena akan menjadi lebih parah. Jangan terlalu lama saat melakukan
aktivitas yang disebutkan tadi.
3.
Kurang Istirahat
Mata
yang sering digunakan terlalu lama untuk bermain games, menonton televisi dan
menatap layar monitor pc akan menjadi kelelahan. Jika kebiasaan buruk tersebut
tak dihentikan, maka mata Anda akan kelelahan. Lakukanlah aktivitas yang
disebutkan tadi sewajarnya saja, tidak berlebihan. Agar kesehatan mata Anda tak
terganggu. Istirahat yang cukup dapat dilakukan dengan tidur 8 jam saat malam
hari.
4. Faktor
Keturunan
Faktor
yang ini memang tidak dapat dihindari. Jika orang tua Anda memiliki riwayat
mata minus, kemungkinam besar Anda juga akan terkena mata minus.
Lalu
bagaimanakah tips mengatasi mata minus yang mengganggu ini?
1.
Mengonsumsi Asupan Nutrisi
Mata
juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi bias di dapatkan dari Wortel
yang mengandung vitamin A dan b-caroten sangat baik untuk kesehatan mata.Tomat
juga mengandung vitamin A, vitamin C dan Lycopene. Selain itu telur juga
mengandung vitamin A dan nutrisi lainnya.
2.
Melakukan Senam Mata
Pertama-tama,
tatapan lurus ke depan, gerakkan mata Anda ke atas tahan 10 detik, lalu
kembali lurus ke depan. Lakukan hal yang sama untuk ke bawah, kanan dan kiri.
Setelah itu Anda juga bisa melakukan tekhnik eye palming, yakni
menggosok-gosokkan kedua telapak tangan sampai agak panas, lalu tempelkan ke
kelopak mata Anda yang tengah tertutup. Janganlah menekan bola mata Anda. Hanya
sekedar menempel saja.
3.
Terapi Daun Sirih
Saat
hendak tidur, Anda ambil 2 helai daun sirih, cuci bersih lalu tempelkan dengan
menggunakan plester ke kelopak mata Anda yang tengah tertutup. Diamkan sampai
besok pagi, laku segera bersihkan bekas-bekasnya.
4.
Terapi Lilin
Ambillah
sebatang lilin, nyalakan, lalu tatap api dari lilin tersebut tanpa berkedip
sampai mengeluarkan air mata. Lakukanlah hal tersebut sebanyak 4 kali.
Demikianlah
artikel tentang tips mengatasi mata minus yang dapat Anda praktekkan sendiri di rumah. Semoga
artikel ini bermanfaat bagi Anda.
Sumber
: www.cara-obat.com
0 komentar:
Posting Komentar